| 枣杞核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 370克 | 枣杞核桃露热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于吉特巴舞311分钟消耗的热量...288 | |||||
枣杞核桃露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、枸杞（适量）、核桃（适量）、小米（一小把）、米（平时煮饭的米）（一小把）
1/5. 准备所有材料。
2/5. 米、小米、枸杞红枣洗干净，红枣去核，核桃去壳，全部材料加水倒进豆浆机（材料和水的比例约1:10）。
3/5. 按下全豆豆浆工作键（豆浆机必须是带煮熟功能的）。
4/5. 取一用开水消过毒的网筛，下面放一容器将打煮好后的枣杞核桃露倒网筛上滤掉渣，趁热加入白糖或冰糖。
5/5. 枣杞核桃露完成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保护肝脏、降血压等功效；可与板栗、薏仁、大葱搭配；与银鱼、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、养血等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、缓解疲劳、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、猪腰、水芹菜搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与红枣、大豆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣杞核桃露热量1495 千卡
- 脂肪70.309999 克
- 蛋白质41.33 克
- 碳水化合物220.71 克
- 钠264.6 毫克
- 钙263 毫克
- 铁15.71 毫克
- 钾1683 毫克