松茸莴笋炖鸡汤的热量和减肥功效

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松茸莴笋炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
母鸡	克	1935千卡	256千卡	20.3克	16.8克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1103克	松茸莴笋炖鸡汤热量/卡路里2038千卡
热量2038千卡，相当于滑雪机291分钟消耗的热量...420

松茸莴笋炖鸡汤的做法共6个步骤

母鸡（半只）、莴笋（3根）、新鲜松茸（半斤）、姜（1小块）、小葱（4颗）、花椒（7.8颗）

1/6. 母鸡洗干净后冷水下锅去血末

2/6. 另起一锅水抱歉丈母娘这没有小炖锅，只好用这个了，放葱姜花椒，鸡肉肉下锅，大火煮开转中火炖约半小时，改小火炖2小时左右……切记中间别揭开盖了让它自由发挥，据老湿父说呢这样炖出来的东西香

3/6. 莴笋滚刀切小块，松茸对开好了玩去吧！

4/6. 2小时后到入新鲜松茸松茸里面富含松茸醇,维生素,蛋白质等.营养价值相当于鸡肉的25倍.可以增强抗病力,免疫力,调节血压,促进新陈代谢，继续炖40分钟到1个小时

5/6. 1小时后放入莴笋，在炖半小时

6/6. 好了关火放盐鸡精，慢点喝哦！鸡汤不冒烟但很烫的。

母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、调月经等功效；可与冬虫夏草、栗子、松子搭配；与芥末酱、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、消积下气等功效；可与胡萝卜、香菇、海蜇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、增进血行等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、促进唾液分泌、温中散寒等功效；