| 花式鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 904克 | 花式鲜虾热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于骑马148分钟消耗的热量...240 | |||||
花式鲜虾的做法共13个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、番茄（6个）、土豆（1块）、胡椒粉（1茶匙）、牛奶（1勺）、芝士（适量）、大杏仁（16颗）、装饰用薯片（16片）、芹菜叶（适量）
1/13. 先把虾去头，剥去皮，尾巴留住，开背去虾肠
2/13. 洗净用一勺料酒，适量胡椒粉，适量盐腌制十分钟
3/13. 土豆上锅蒸熟，碾成泥，加一勺牛奶，适量盐，胡椒粉拌匀。
4/13. 小番茄从中间切开，只要根部，用小刀子把瓤挖出去
5/13. 腌制好的虾放入烤箱150烤3分钟。
6/13. 烤好的虾弯曲成圆形
7/13. 小番茄中间塞上土豆泥和大杏仁。
8/13. 大虾中间空心部分也塞上土豆泥和一颗大杏仁
9/13. 摆入烤盘。
10/13. 表面撒上芝士碎。
11/13. 送入预热好的烤箱，上下火180度烤10分钟
12/13. 好了用薯片和芹菜叶装饰一下，非常漂亮。
13/13. 撰写制作步骤
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式鲜虾热量591 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物24 克
- 钠172.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾720 毫克