| 青提苹果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 青提苹果拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于有氧操34分钟消耗的热量...280 | |||||
青提苹果拼盘的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、青提（一斤）
1/9. 苹果两个洗净，如图，一个苹果分别切成均份的六块，然后横切掉果籽
2/9. 盐水浸泡三分钟，风味更佳，且不易氧化变色
3/9. 小刀一把，如图，左右对切一刀，然后把果瓣往里推，再对切再推一次。一个花瓣就成了
4/9. 刻好了，其实很简单，考验的就是耐心，慢慢来小心点
5/9. 刻好后，任意依着自己的心意摆放，如花的形状
6/9. 或者并排
7/9. 把青提洗好，一起摆盘红绿相间很养眼
8/9. 再或者像这样。
9/9. 总之尽你所能想你所想。若是没有圆的盘子就摆成这样也很好看
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与咸菜、黄鱼、芦荟搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青提苹果拼盘热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克