| 香芋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香芋 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 香芋粥热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡，相当于思考1730分钟消耗的热量...60 | |||||
香芋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（400克）、香芋（200克）、盐（适量）
1/3. 下锅煮粥，香芋削皮，切块，水开就放香芋，中火20分钟，香芋熟就放盐，用筷子扎香芋，可以扎穿就是熟了。
2/3. 也可以煮得粥浓稠一点
3/3. 放上送粥小菜，我放的是珍珠辣
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、中和胃酸等功效；可与紫米、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与芹菜、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋粥热量1730 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物108.5 克
- 钠10071.1 毫克
- 钙945 毫克
- 铁51 毫克
- 钾773 毫克