| 青菜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 374克 | 青菜虾仁汤热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于改建房屋32分钟消耗的热量...330 | |||||
青菜虾仁汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（150克）、青菜（2棵）、胡萝卜（适量）、盐（少许）、酱油（半茶匙）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 青菜洗好之后再泡在清水里面。
3/7. 将虾去壳，加入细盐微腌制。
4/7. 锅里加水下细盐煮开。
5/7. 将青菜还有胡萝卜下锅。
6/7. 煮至菜微熟，再将虾仁下锅烫至熟透即可。
7/7. 出锅前加入半茶匙的酱油提个鲜，再按个人喜好添加香油即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、开胃化痰、通乳等功效；可与西兰花、藕、火龙果搭配；与果汁、葡萄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜虾仁汤热量174 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠238.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾393 毫克