秋季润燥的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、降火、润肺清燥等功效；可与百合、芝麻、蜂蜜搭配；与鹅肉、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、安眠、健脑安神等功效；可与橘子、百合、鹌鹑搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、延缓衰老等功效；可与山楂干、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与鹌鹑、黑豆、冬瓜搭配；与虾、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；