玉米蒸肉的热量和减肥功效

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玉米蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	143千卡	143千卡	20.3克	6.2克
玉米	克	98千卡	196千卡	4克	1克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	310克	玉米蒸肉热量/卡路里1057千卡
热量1057千卡，相当于背部训练302分钟消耗的热量...210

玉米蒸肉的做法共4个步骤

瘦肉（100克）、玉米（50克）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）

1/4. 先把瘦剁成沫（尽量剁烂一些，因为是宝宝吃的嘛
）

2/4. 把剁好的肉沫放入小碗中，加入一点点盐，一点白糖，和几颗鸡精（也可以不放，随意）在放入一点点酱油~

3/4. 加入玉米粒（牙齿少的宝宝可以把玉米剁碎，因为我宝宝牙齿基本长齐，所以我就懒得剁了）搅拌均匀。

4/4. 搅拌均匀后，加入几滴花生油，稍微加入一点凉白开也可以不加，你们随意~加点水我觉得肉没有那么渣，吃起来口感好一点。最后隔水蒸十五分钟左右就可以出锅了，宝宝还蛮喜欢吃的

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与圆茄子、芦笋、茄子搭配；与鹌鹑、何首乌、梨相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防治肝病、防癌等功效；可与松仁、豌豆、烤肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、促消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；