| 蜜豆鲷鱼烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 358克 | 蜜豆鲷鱼烧热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于上厕所1086分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜豆鲷鱼烧的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、牛奶（120毫升）、奶粉（15克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（1/3勺）、黄油（适量）
1/12. 鸡蛋加入白糖
2/12. 用打蛋器打至起泡即可
3/12. 倒入牛奶拌均匀
4/12. 低粉、泡打粉、奶粉混合，筛入
5/12. 用打蛋器轻轻拌匀
6/12. 准备好鲷鱼烧的模具，先烧热后刷一层黄油，燃气灶调最小火
7/12. 用裱花袋将面糊挤入到模具，三分之二满
8/12. 放上一些蜜红豆
9/12. 再挤点面糊盖住
10/12. 盖上模具，烤2分钟左右翻一面，再2分钟就可以了
11/12. 打开模具一对活生生的小鲷鱼！
12/12. 做点心做早餐孩子都很喜欢
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与香椿、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与紫菜、洋葱、苋菜搭配；与田鸡、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蜜豆鲷鱼烧热量1086 千卡
- 脂肪135.51 克
- 蛋白质50.17 克
- 碳水化合物169.82 克
- 钠788.5 毫克
- 钙2149 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾2196 毫克