| 猪油胡萝卜洋葱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 猪油胡萝卜洋葱炒饭热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于桑拿41分钟消耗的热量...240 | |||||
猪油胡萝卜洋葱炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
1/1. 准备材料 一 把剩的熟米饭用饭铲搅匀备用 拿出猪油「我老公喜欢用猪油这个煮的饭比较香家里没有的可以用自己家平时煮饭用的食用油」二 胡萝卜洗净 削皮切丝备用 洋葱去皮切丁备用 （酱油 盐 十三香 鸡精 干红辣椒 小葱切段 姜蒜切块） 韭菜洗净切小段 三 开小火 锅上灶 等锅里没有水渍了 用小勺子舀出两到三勺猪油放入热锅中等其热到没有泡沫冒烟 四 先把姜蒜放进来煸炒提香紧接着倒入干红辣椒 之后放入胡萝卜炒到三四分熟加入洋葱 韭菜 翻炒 加入调味料 鸡精 十三香 盐 炒到快熟的时候放入少许酱油继续翻炒 之后关火 倒入米饭和菜搅拌均匀后开中火继续边搅边炒 知道米饭彻底和菜融合了 米饭变成了酱黄色就可以出锅了 五 自己做一杯红豆奶茶 配上炒饭 打开电视 啧啧啧生活就是如此美好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与西兰花、香菇、香菜搭配；与杏、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、抗癌等功效；可与羊排、火腿、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与基围虾、墨鱼、猪血搭配；与牛肉、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、防癌、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油胡萝卜洋葱炒饭热量164 千卡
- 脂肪2.11 克
- 蛋白质7.089999 克
- 碳水化合物36.89 克
- 钠353.3 毫克
- 钙224 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾1075 毫克