| 蒜香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蒜香南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于八段锦13分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1斤）、蒜头（2瓣）、盐（少许）、料酒（少许）、鸡精（少许）
1/4. 准备材料
2/4. 南瓜洗净削皮掏净仔不要，切小片，蒜头切片待用。
3/4. 热锅冷油，放蒜片爆香，放南瓜炒，之后放盐，鸡精。出锅前洒少许料酒。
4/4. 好看又好吃的蒜香金瓜上菜了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与莲子、赤小豆、红枣搭配；与黄鳝、羊骨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克