| 辣炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 886克 | 辣炒意大利面热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于压腿390分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（看个人食量）、瘦肉（150克）、西红柿（一个）、圣女果（2个）、紫洋葱（1个）
1/9. 配菜洗好 准备切
2/9. 西红柿切沫
3/9. 圣女果切成四瓣！
4/9. 泰椒 3个 切末 洋葱切末 西生菜 四片切好
5/9. 肉切末
6/9. 锅里放油把肉炒白
7/9. 洋葱辣椒炒香后，放入西红柿 ！再放入肉翻炒，放入鸡精，盐，迷迭香粒，黑胡椒，白胡椒粉！ 完了出国！
8/9. 煮好的意大利面用凉水冷却，锅内放橄榄油跟黄油！油热放意面，翻炒均匀放入刚才炒好的肉酱！以及圣女果！
9/9. 翻炒几下，出盘！撒上黑胡椒碎！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、补肾养血等功效；可与牡蛎、香芋、菠萝搭配；与牛里脊、牛排、杏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、促进消化等功效；可与三文鱼、茭白、西葫芦搭配；与鲇鱼、河蚌、土豆相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有消炎、促进消化、帮助消化等功效；可与猪肝、小米、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒意大利面热量975 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠66.9 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾652 毫克