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这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的热量和减肥功效

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这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
咖喱282千卡415千卡13克12.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
黄姜1910千卡361千卡9.6克2.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
总量1736这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧热量/卡路里3798千卡
弹吉他 热量3798千卡,相当于弹吉他1899分钟消耗的热量...120

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(适量)、咖喱(适量)、土豆(适量)、黄姜(适量)、料酒(适量)、胡萝卜(适量)、玉米(适量)
这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解1

1/8. 食材集体照~

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解2

2/8. 鸡肉洗净切块,加入姜片、少量盐和料酒腌制!

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解3

3/8. 配菜切成块,玉米啊什么的根据自己的喜好调整!

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解4

4/8. 锅内加入和平时炒菜差不多的油,放入鸡肉炒黄!

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解5

5/8. 加入水和咖喱!(咖喱不要加完,等完全化了,尝试后不够再加!)

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解6

6/8. 然后加入配菜煮至汤汁浓稠即可!

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解7

7/8. 需要注意的是我买的咖喱是不需要放其他调料的,所以你需要看你买的按上面的说明来操作嚯!

这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧的做法图解8

8/8. 摆盘拍照后,好好享用吧!

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温中益气、添髓、补虚填精等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量415千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增进食欲、防癌、抗癌等功效;可与鳕鱼搭配;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、抗衰老、美容等功效;可与醋、牛肉、豆角搭配;与樱桃番茄、香雀、圣女果相克,同食可能会引起不适;

黄姜的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效;

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营养信息

  • 这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧热量3798 千卡
  • 脂肪28.8 克
  • 蛋白质45.9 克
  • 碳水化合物205.3 克
  • 383.1 毫克
  • 571 毫克
  • 41.1 毫克
  • 2676 毫克

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