| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于看电影290分钟消耗的热量...60 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄酱（适量）
1/4. 因为第一次试做，所以事先没拍照片！先把土豆洗净去皮切条！土豆条大小自己决定！再放清水里漂清淀粉。
2/4. 锅里烧干水份，把土豆条放进锅里炒（不放油），炒干土豆条上的水份，起锅
3/4. 锅内放油，差不多要淹没土豆条。等油热冒烟时放入土豆条炸至金黄色，起锅！蘸番茄酱吃！
4/4. 这是成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、调中等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克