| 紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 351克 | 紫薯馅热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于对面舞87分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2块）、白糖（40克）、奶（少许）
1/6. 上锅蒸20分钟。
2/6. 蒸好了切片。
3/6. 加糖和少许的奶放到搅拌机里。
4/6. 搅碎到这个程度就行了。
5/6. 放到盘里
6/6. 搓成圆球，可以做面包了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、芹菜、米面搭配；与螃蟹、柿子、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯馅热量390 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质5.44 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠38.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾284 毫克