| 粘耗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1186克 | 粘耗子热量/卡路里2444千卡 | |||
 热量2444千卡，相当于飙车407分钟消耗的热量...360 | |||||
粘耗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、水（适量）、苏子叶（10片）、豆沙（一小袋）
1/4. 糯米粉用水活成面团
2/4. 包上豆沙馅热水蒸十分钟
3/4. 完成
4/4. 凉吃更筋道
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、壮气提神等功效；可与枣、红豆、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、化痰止咳、发汗解表等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粘耗子热量2444 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克