| 红肠五花肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 红肠五花肉焖饭热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于赛艇169分钟消耗的热量...720 | |||||
红肠五花肉焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（6片）、哈尔滨红肠（1根）、土豆（半块）
1/2. 前期忘了照步骤 首先 热锅放油把土豆红肠这一类的配料一起下油锅翻炒均匀(先炒五花肉) 放适量酱油(海鲜酱油比较好) 然后放盐 (适当多放一些因为还要和米饭一起) 米和平常宝宝们蒸米饭的水量一样 米放完水准备好之后把刚刚炒香后的菜菜肉肉们
2/2. 香喷喷 开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与紫菜、冬瓜、萝卜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、美容等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠五花肉焖饭热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克