| 莲藕鸡胸饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 737克 | 莲藕鸡胸饼热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于刮掉油漆485分钟消耗的热量...180 | |||||
莲藕鸡胸饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜莲藕（一节）、鸡胸（两块）、香葱（适量）、姜（适量）、盐 耗油 五香粉（适量）、鸡蛋（一个）、小麦面粉（适量）
1/1. 把鸡胸 莲藕 姜 香葱 切碎 放入一个适量的盆里 放入所有调料 打入鸡蛋一个 搅拌均匀 然后放入面粉 搅拌均匀 平底锅放入油 用勺子把搅拌好的放入锅中两面煎黄即可
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、滋阴补阳等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解毒、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、银鱼、桂圆搭配；与豆奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾厚肠、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕鸡胸饼热量1455 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质45.13 克
- 碳水化合物91.22 克
- 钠1199.9 毫克
- 钙179 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾1045 毫克