| 白灼北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 383克 | 白灼北极虾热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于乘双连雪橇51分钟消耗的热量...420 | |||||
白灼北极虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/3. 北极虾开水烫两次，控水摆盘
2/3. 淋一勺生抽，一勺蒸鱼豉油，少许蒜末
3/3. 锅内做油，升温后淋在蒜末上，成品
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与茄子、油菜、豆腐搭配；与猪肉、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、健脾胃等功效；可与醋、洋葱、龙须菜搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 白灼北极虾热量355 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质32.89 克
- 碳水化合物35.33 克
- 钠5708.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾454 毫克