| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 323克 | 银耳羹热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于扭腰129分钟消耗的热量...356 | |||||
银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（半个）、百合（一小把）、玫瑰花（4个）、桃花（一小勺）、桂花（一小勺）、红枣（6个）
1/2. 砂锅添水放泡好的银耳大火烧开
2/2. 二十分钟后放入所有食材转小火20分钟
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、益胃、壮身等功效；可与灵芝、墨鱼、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、理脾健胃、宁心安神等功效；可与梨、银耳、莲藕搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、收敛、和血调经等功效；
桃花具有利水、通便、活血等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、寒破结、祛风湿等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 银耳羹热量767 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物263.6 克
- 钠95 毫克
- 钙111 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾2622 毫克