| 甜甜的存稿君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 甜甜的存稿君热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于钓鱼429分钟消耗的热量...180 | |||||
甜甜的存稿君的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、白糖（适量）
1/10. 这是泡了一晚上的红豆，天气可真好～
2/10. 看红豆送绿豆啦～一起泡上的绿豆，脱皮不脱皮都可以，之前做绿豆球买的脱皮绿豆还没用完…
3/10. 锅里搁水，加红豆，别放糖啊！我这是给你们看眼比例，拍完照立马就捞出来了…
4/10. 这是小森林冬春篇的截图
5/10. 因为熬的时候没拍照所以就放电影截图啦～感兴趣的可以自己搜着看一下
6/10. 小火煮到你喜欢的湿度就可以啦～呃…我这个好像有点儿干…不要在意这些细节，好吃就行…
7/10. 绿豆做法差不多，只是很好熟所以要少加点儿水，煮到图上这样按自己喜好加糖，理论上啥糖都行
8/10. 小火不停的炒到你喜欢的湿度就可以啦～理论上糖搁得越多，水分越少保存时间越长，但是太干就不好吃惹 _(:3 」∠)_
9/10. 做好了就可以当馅随便用啦～绿豆的没拍照片，不要问我为什么，我肯定不能承认是我忘了啊T▽T
10/10. 来，玉米面的…非常健康…乖，张嘴～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、健美减肥等功效；可与南瓜、薏米、兔肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、降血脂等功效；可与黑米、燕麦片、百合搭配；与狗肉、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜甜的存稿君热量1287 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物224.8 克
- 钠9.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾2172 毫克