| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 777克 | 芒果奶昔热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于现代舞117分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、牛奶（100毫升）、酸奶（300毫升）、炼乳（20克）
1/6. 把芒果去皮切成一小粒备用。
2/6. 将芒果粒放入杯子~
3/6. 牛奶、酸奶和炼奶放入杯子中，选择破壁机菜单“果汁”键。
4/6. 待机完成工作停止运行，装杯即可饮用。
5/6. 喜欢喝冰冷的，可以放入冰箱冷冻下喝，味道更佳~
6/6. 芒果奶昔制作就那么简单，大家有空可以试试的~~~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 芒果奶昔热量562 千卡
- 脂肪15.48 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物92.98 克
- 钠183 毫克
- 钙699 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾973 毫克