| 虾米肉末豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 448克 | 虾米肉末豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于民族舞187分钟消耗的热量...270 | |||||
虾米肉末豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、豆腐（适量）、虾米酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、指天椒（适量）
1/6. 肉末用适量酱油 , 蚝油和虾米酱腌制后加淀粉。
2/6. 把肉末腌制15分钟。
3/6. 锅烧热，下油爆香葱，蒜和指天椒。
4/6. 把腌制好的肉末下入煸炒，至七八成熟 。
5/6. 倒入适量的水至煮沸。再加入调味料。
6/6. 把豆腐放入，改小火烧至收汁即可。
（不要一直反动豆腐，以免豆腐捣烂！）
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；可与白萝卜、苋菜、扁豆搭配；与杏仁、雪梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、清热解毒等功效；可与圆生菜、比目鱼 、绿茶搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米肉末豆腐热量840 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克