| 自制蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 自制蜜豆热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于下坡滑雪175分钟消耗的热量...300 | |||||
自制蜜豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红糖（适量）
1/4. 前一天晚上泡的红豆，第二天泡好的红豆
2/4. 我用小锅煮的，煮开了关电，闷15分钟，看一下，是不是脆了，如果还没脆那再煮一下。我煮了两次，闷了两次，过头了，有点开花
3/4. 放到锅里加入凉水，红糖，小火收汁，这样就差不多了
4/4. 出锅的样子，后再用个封密好的瓶子装起来放进冰箱就好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、解酒等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、护肤等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与文蛤、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜豆热量877 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克