| 丝瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 682克 | 丝瓜炒肉热量/卡路里1899千卡 | |||
 热量1899千卡，相当于瑜伽760分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、丝瓜（适量）、蚝油（适量）
1/4. 炒肉
2/4. 下丝瓜
3/4. 下料
4/4. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与白菜、冬瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、清凉等功效；可与排骨、鸡蛋、菊花搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 丝瓜炒肉热量1899 千卡
- 脂肪65.82 克
- 蛋白质17.18 克
- 碳水化合物11.19 克
- 钠912 毫克
- 钙226 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾360 毫克