| 红薯红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 红薯红豆饼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于买东西401分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯红豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、自制红豆沙（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 红薯削皮切块，蒸熟后，压碎，加入适量白糖……也可加白糖一起蒸……
2/6. 压碎的红薯加入糯米粉，揉均匀……
3/6. 红薯和糯米粉揉好后，捏成小团，如果沾手，可以撒点干糯米粉……
4/6. 这是我自制的红豆沙……
5/6. 不粘锅里放点油，放入做好的饼，煎到两面焦即可……
6/6. 真的很美味……
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、防癌等功效；可与莲子、糙米、猪小排搭配；与燕麦、河蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、补中益气等功效；可与百合、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯红豆饼热量1204 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克