| 伪装者热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 全麦面粉 | 克 | 880千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 550克 | 伪装者热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于思考946分钟消耗的热量...60 | |||||
伪装者的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、全麦面粉（250克）
1/1. 全麦面粉和糯米粉完全糅合在一起，和上蒸熟的南瓜泥，不加水和任何调味料。做成窝头形状上锅蒸20分钟，口感淡甜软糯，像食叶儿巴的外皮。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、清热解毒等功效；可与燕麦、五花肉、鲈鱼搭配；与西红柿、鲣鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 伪装者热量946 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠5.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾462 毫克