| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 南瓜饼热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于抛光地板327分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（适量）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）
1/4. 南瓜蒸熟，用纱布挤干水分，加入砂糖和糯米粉，揉成面团
2/4. 准备蜜豆、豆沙
3/4. 分成40克一个的小剂子，包入蜜豆，用牙签按压出南瓜的印迹。
4/4. 冷水上笼蒸10分钟，关火焖2分钟开盖
食材功效信息
蜜豆具有预防结石、健美减肥、解酒等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、解毒杀虫等功效；可与莲子、牛里脊、燕麦搭配；与青蟹、羊排、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量980 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.28 克
- 钠1.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾147 毫克