| 五花肉土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 15千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 五花肉土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于转呼啦圈56分钟消耗的热量...300 | |||||
五花肉土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（3克）、土豆（2个）、胡萝卜（1根）、葱，姜，辣椒（各适量）、食用油，鸡精，盐，酱油，孜然粉（各适量）
1/8. 洗好控水
2/8. 切好备用
3/8. 锅内倒适量的油，油热放土豆片炸至7分熟后盛出
4/8. 胡萝卜和土豆的做法一样
5/8. 五花肉也放入油锅炸至五分熟
6/8. 放入葱花，姜，辣椒一起翻炒
7/8. 然后把炸好的土豆片胡萝卜片一起放进去放入适量的盐，酱油，鸡精，孜然粉炒熟就可以出锅啦
8/8. 香喷喷的菜就ok啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、补虚等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与香菜、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、抗衰老等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与香菇、豆浆、圆白菜搭配；与猕猴桃、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉土豆片热量279 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物26 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克