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黄蚬子豆腐汤

黄蚬子豆腐汤的热量和减肥功效

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黄蚬子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄蚬子249千卡47千卡7克1.4克
北豆腐266千卡81千卡8.1克3.7克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
玉米油394千卡895千卡0克99.2克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
绵白糖246千卡396千卡0.1克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
总量1092黄蚬子豆腐汤热量/卡路里1289千卡
上网 热量1289千卡,相当于上网859分钟消耗的热量...90

黄蚬子豆腐汤的做法共9个步骤

食材主料/辅料

黄蚬子(一斤)、北豆腐(半斤)、姜(若干)、大蒜(一瓣)、玉米油(少量)、料酒(少量)、盐(少量)、绵白糖(少量)、鸡精(少量)
黄蚬子豆腐汤的做法图解1

1/9. 黄蚬子吐沙洗净

黄蚬子豆腐汤的做法图解2

2/9. 北豆腐切长条

黄蚬子豆腐汤的做法图解3

3/9. 姜蒜

黄蚬子豆腐汤的做法图解4

4/9. 姜切粒蒜切片备用

黄蚬子豆腐汤的做法图解5

5/9. 锅里放油小火爆香姜蒜

黄蚬子豆腐汤的做法图解6

6/9. 放入黄蚬子大火烧到微微张口,放料酒!

黄蚬子豆腐汤的做法图解7

7/9. 倒入清水

黄蚬子豆腐汤的做法图解8

8/9. 放入豆腐大火烧开,煮7分钟左右,放盐,绵白糖,鸡精,出锅!

黄蚬子豆腐汤的做法图解9

9/9. 可以开始啦

食材功效信息

黄蚬子的热量47千卡(每100克);具有开胃、治肝病、通乳等功效;与芹菜相克,同食可能会引起不适;

北豆腐的热量81千卡(每100克);具有利小便、健脾利湿、抗血管等功效;可与白萝卜、带鱼、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱寒、驱散寒邪、温中止呕等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、预防感冒、健脾胃等功效;可与莴笋、火腿、醋搭配;与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、美容、养颜等功效;

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营养信息

  • 黄蚬子豆腐汤热量1289 千卡
  • 脂肪107.9 克
  • 蛋白质34 克
  • 碳水化合物204.5 克
  • 10365.5 毫克
  • 349 毫克
  • 20.1 毫克
  • 761 毫克

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