| 宝宝辅食-虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 428克 | 宝宝辅食-虾仁水饺热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于看书472分钟消耗的热量...78 | |||||
宝宝辅食-虾仁水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、鸡蛋（2个）、白菜叶（2块）、低钠芝麻盐（适量）、核桃油（少许）
1/12. 鲜虾清洗干净后煮熟晾凉去皮，去虾线待用！煮制时加少许盐去腥调味！
2/12. 鸡蛋液加少许盐煸炒成小块待用！
3/12. 白菜叶洗净后切成小块，用盐腌制片刻，目的是把白菜中的水分沙出来！腌制后用清水投净表面盐，以免过咸！
4/12. 使用小旋风将食材切剁成小块，这是我的厨房好帮手，能够避免将食物弄得到处都是，而且宝宝专用避免食物交叉污染！
5/12. 这是使用小旋风之后的效果，省时省力安全放心，而且操作非常简单！拉动绳索12次相当于切剁288次！
6/12. 加入三宝妈低钠盐和核桃油，味道鲜美！
7/12. 宝宝的健康调料
8/12. 宝宝吃的健康妈妈才放心哦！
9/12. 搅拌后的馅料非常漂亮！
10/12. 将面团和好后醒一会，可以先和面，然后准备馅料！这样时间刚刚好！
11/12. 擀好皮，开包喽！
12/12. 包好的饺子冷冻了两盒，这样吃着更方便！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、健脑、预防动脉硬化等功效；可与藕、燕麦、枸杞搭配；与茶叶、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与羊排、韭菜、丝瓜搭配；与红薯、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脑防老、润燥滑肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-虾仁水饺热量614 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克