| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 654克 | 土豆丝饼热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡，相当于转呼啦圈375分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、葱花（适量）、面粉（适量）、五香粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆洗干净切丝
2/5. 加入盐 五香粉 黑胡椒粉 面粉 葱花（放葱花时忘记拍了）
3/5. 把所以材料拌匀
4/5. 热锅下油 油热后降土豆丝倒入锅里摊开 小火煎（不要摊太厚 这样不好煎）
5/5. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 土豆丝饼热量1875 千卡
- 脂肪106.98 克
- 蛋白质36.09 克
- 碳水化合物224.96 克
- 钠10071.7 毫克
- 钙775 毫克
- 铁27.32 毫克
- 钾1754 毫克