| 冰糖雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 567克 | 冰糖雪梨汤热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于高抬腿98分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（一小碗）、冰糖（3个）、雪梨（1个）、枸杞（适量）
1/3. 银耳泡开，手撕成小块放入碗中。
2/3. 雪梨切块入碗。
3/3. 雪梨和银耳放入电饭煲中，蒸煮40分钟，之后加入冰糖和枸杞，20分钟后关火就可以出锅了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补气、润肺等功效；可与茡荠、枇杷、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可与白果、香蕉、草莓搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、清肺止咳、退热等功效；可与冰糖、百合、蜂蜜搭配；与大花蟹、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、延长寿命等功效；可与大花蟹、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨汤热量985 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物250.9 克
- 钠338.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾2068 毫克