| 卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 卷饼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于滑翔飞行41分钟消耗的热量...210 | |||||
卷饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
素食墨西哥饼（4张）、大酱（1大汤匙）、生菜（1棵）、洋葱（半个）、香葱（1棵）、黄瓜（1个）、香菜（1棵）
1/2. 将所有蔬菜洗净切好
2/2. 卷饼用微波炉热1分钟即可，然后按照自己的喜好，放入蔬菜，卷起即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、杀菌等功效；可与猪肝、苦瓜、西葫芦搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、通阳等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、豆腐、土豆搭配；与辣椒、小白菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、和胃调中、祛腥膻等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与猪肝、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷饼热量145 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质9.54 克
- 碳水化合物27.46 克
- 钠512.9 毫克
- 钙283 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾1637 毫克