| 简单又好吃的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 601克 | 简单又好吃的蛋挞热量/卡路里2104千卡 | |||
 热量2104千卡，相当于聚会1403分钟消耗的热量...90 | |||||
简单又好吃的蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（60个）、紫薯（150克）、淡奶油（200毫升）、牛奶（100克）、炼乳（15毫升）、蛋黄（2个）、葡萄干（适量）
1/3. 过程我忘记拍了，下一次再拍
2/3. 这是成品图
3/3. 这是紫薯蛋挞
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、止渴等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、猪排、糙米搭配；与蛋黄、西红柿、青蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与乌鳢、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 简单又好吃的蛋挞热量2104 千卡
- 脂肪156.84 克
- 蛋白质39.65 克
- 碳水化合物207.99 克
- 钠560.8 毫克
- 钙651 毫克
- 铁12.33 毫克
- 钾1841 毫克