| 南瓜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 南瓜小饼热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于摩托艇运动158分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、面粉（100克）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 南瓜切小块儿，加适量水，用料理机打成南瓜浆
2/4. 南瓜浆（连南瓜渣和汁）加入面粉，加的时候一点一点加，调成粘稠的糊状就ok了。根据自己口味加盐。
3/4. 电饼铛刷油预热后，用小勺舀一勺南瓜糊摊成小圆饼
4/4. 好嘞！装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、绿豆、猪肉搭配；与羊肉、鲣鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小饼热量394 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10044.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克