| 红豆南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1673克 | 红豆南瓜汤热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于铲东西311分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆南瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、南瓜（1000克）、水（适量）
1/10. 南瓜削皮洗净，切成小块备用！
2/10. 红豆洗净沥干水分备用！（也可以换成绿豆哦，随你喜欢！）
3/10. 把切好的南瓜和红豆一起放进电压力锅中！
4/10. 加入适量的水！（注意不要超过电压力锅内胆中的最高刻度线哦！）
5/10. 盖上盖子，插上电源，按煮粥键即可！
6/10. 等到电压力锅跳到保温键，气压阀落下后，就可以打开盖子啦！
7/10. 做好的红豆南瓜汤，香甜可口，很好喝哦！
8/10. 成品图
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、润肠通便、健胃等功效；可与鲤鱼、鸡肉、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、护肝等功效；可与火腿、糙米、赤小豆搭配；与鸡肉、梭子蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆南瓜汤热量1867 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克