| 不会失败的肉蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1013克 | 不会失败的肉蟹粥热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于马路散步875分钟消耗的热量...120 | |||||
不会失败的肉蟹粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（2只）、大米（2杯）、姜（少许）、盐（2勺）、食用油（1勺）
1/8. 杀螃蟹，洗干净，然后大卸八块
2/8. 那个太活了，我害怕
3/8. 黄不要洗掉了，去心去肺去眼睛
4/8. 两个螃蟹
5/8. 大米加水，然后加姜丝
6/8. 加一勺油，两小勺盐（可以出锅后增加所以别一次性太多），，水大概这个位置
7/8. 选择粥/汤，就是两小时，然后定时，我现在是12点，所以预约3小时半后煮，那么一早就能喝上美味的蟹粥了。
8/8. 出锅给点胡椒（我爱），芹菜碎或者香菜（我不爱）
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有缓冲贫血、养筋活血、续绝伤等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与红薯、石榴、芦柑相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、缓解胃痛等功效；可与锁阳、黑豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 不会失败的肉蟹粥热量1750 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠10322.9 毫克
- 钙1167 毫克
- 铁53.2 毫克
- 钾904 毫克