| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 炒米粉热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于柔道113分钟消耗的热量...600 | |||||
炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、兴化粉（适量）、南瓜（适量）、海鲜干货（适量）
1/6. 食材：五花肉
2/6. 食材：南瓜，海鲜干货
3/6. 包菜，葱
4/6. 热油，先下肉，再下南瓜，加水，我熬～～～熬到南瓜烂为止～
5/6. 包菜，海鲜干货我下！继续炖，炖到水少了为止。然后加兴华米粉！
6/6. 炒好了，撒葱，出锅，喜欢的可以加煎蛋。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、预防高血压等功效；可与莲子、排骨、鲈鱼搭配；与辣椒、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克