| 黄桃胡萝卜双色奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 14千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 2179克 | 黄桃胡萝卜双色奶昔热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于板球213分钟消耗的热量...300 | |||||
黄桃胡萝卜双色奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄桃（3个）、柠檬片（1个）、椰蓉（2克）、牛奶（250毫升）、青苹果（1个）、桔子（1个）、胡萝卜（1个）、青枣（10个）、牛奶（250毫升）
1/4. 准备材料：青苹果、黄桃、青枣、桔子、胡萝卜、
2/4. 1）黄桃奶昔：黄桃切丁、自制蜂蜜柠檬片、纯牛奶一盒、
3/4. 黄桃奶昔成品图
4/4. 奶昔打好后，慢慢倒入杯中。
双色奶昔成品图
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、祛除黑斑、提高免疫力等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防骨质疏松、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、润肠、益肝等功效；可与鳙鱼、番茄、绿茶搭配；与萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃胡萝卜双色奶昔热量1064 千卡
- 脂肪87.35 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物81.33 克
- 钠113.5 毫克
- 钙677 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾1225 毫克