香脆鸡腿菇的热量和减肥功效

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、益脾胃、安神除烦等功效；可与莴笋、鱿鱼、猪肉搭配；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、润肠胃等功效；可与小白菜、蕨菜、山楂搭配；与龟、牛排、杏相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、抗癌等功效；可与鸡肉、芥末、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容、抗氧化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与海虾、洋葱、黄豆搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；