| 洋葱炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 341克 | 洋葱炒素鸡热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于小提琴211分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒素鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、素鸡（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、老酒（少许）
1/4. 准备材料。
2/4. 切好材料。（切洋葱的时旁边放碗水，防流泪）
3/4. 热锅冷油，先放洋葱，再放素鸡，放调料，出锅前放少少老酒(香).
4/4. 香喷喷的素肉完成了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、提神等功效；可与苹果、五花肉、苦瓜搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防心血管疾病、防血管硬化等功效；
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营养信息
- 洋葱炒素鸡热量528 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠377.8 毫克
- 钙342 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾188 毫克