| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 香煎馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于划船146分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2只）、盐（依口味而定）
1/5. 馒头切片备用（把馒头渣拍掉，以免糊锅）
2/5. 鸡蛋两只 加少许盐
3/5. 蛋液打散之后，裹满馒头片
4/5. 平底不粘锅放少许油，小火慢煎，至两面金黄色出锅
5/5. 完成，加点生菜进去，又解腻又营养
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、益精气、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与海虾、辣椒、玉米搭配；与红薯、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克