| 拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 795克 | 拉面热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于洗衣服561分钟消耗的热量...129 | |||||
拉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、青菜（数棵）、羊肉片（数片）
1/3. 热锅热油倒入羊肉片翻炒，变色后加一碗半水
2/3. 放入青菜，等水烧开
3/3. 水开后下入面条，煮好出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血温经、抵御风寒、补精血等功效；可与辣椒、海参、刀豆搭配；与南瓜、板栗、半夏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉面热量1206 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物67 克
- 钠170.9 毫克
- 钙110 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾716 毫克