| 番茄味土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 779克 | 番茄味土豆丝热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡，相当于水中柔软体操506分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄味土豆丝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备土豆两个削皮洗净备用！
2/13. 土豆用工具擦成细丝放在水中浸泡几分钟，中途换三遍水，洗去土豆里面的淀粉！（刀功好的也可以自己切成丝！）
3/13. 捞出土豆丝，沥干水份备用！
4/13. 韭菜洗净切成末，准备两勺面粉，两勺番茄酱，一个鸡蛋！
5/13. 土豆丝里面加入两勺五香粉，两勺番茄酱，鸡蛋一个打入里面搅拌均匀！
6/13. 加入两勺面粉搅拌均匀，使每个土豆丝都均匀的裹上面粉！
7/13. 锅中倒入适量的油，烧至七成热的时候，将土豆丝少少的很里加，加的时候一定要用筷子把土豆丝弄散开哦！不然会粘在一起的，小火炸，炸至金黄色就可以捞出了。
8/13. 炸好的土豆丝，趁热放入韭菜拌均匀！（也可以放葱花，我是家里刚好没有葱花了，就用韭菜末来代替了！）
9/13. 做好的蕃茄味土豆丝，吃起来香香脆脆的，还有一股淡淡的番茄的味道！
10/13. 成品图
11/13. 成品图
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食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与圆生菜、肥牛、韭菜搭配；与消炎片、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 番茄味土豆丝热量2022 千卡
- 脂肪113.54 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物174.18 克
- 钠39161.7 毫克
- 钙378 毫克
- 铁19.46 毫克
- 钾583 毫克