| 花生猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 花生猪脚汤热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于搬东西682分钟消耗的热量...150 | |||||
花生猪脚汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪角（半只）、花生（300克）、盐（适量）、炒菜火麻油（2勺）、胡椒粉（适量）、姜片（4片）、料酒（10克）、盐（适量）
1/9. 猪脚洗净，用菜刀刮干净皮毛，在市场买菜时让老板把猪脚都烧过一遍，花生用清水提前泡半小时
2/9. 切成块
3/9. 锅内放入适量清水
4/9. 放入适量的水
5/9. 大约煮3分钟，出现很多血沫子
6/9. 倒掉煮开的水，冷水冲洗干净
7/9. 锅内放入泡好的花生，猪脚，枸杞，姜片，胡椒粉，料酒，盐
8/9. 放入适量的水
9/9. 放入高压锅启动煲汤键即可，跳键后盛出，淋上2勺炒菜火麻油就好
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、造血、防癌等功效；可与苦菊、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生猪脚汤热量1705 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠10711 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克