| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1161克 | 南瓜饼热量/卡路里2476千卡 | |||
 热量2476千卡，相当于耕种413分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、面包糠（100克）、白砂糖（适量）
1/4. 将南瓜洗干净削皮后上锅蒸软和等量的糯米粉搓成粉团（可以加入适量的糖），然后做成手掌大小的圆形的南瓜饼。
2/4. 然后一个个裹上面包糠
3/4. 起油锅，一个个放进去小火炸熟后起锅就好了
4/4. 香甜外酥内软的南瓜饼就做好啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、枣（鲜）、五花肉搭配；与小白菜、海鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、壮气提神等功效；可与葡萄、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血脂、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量2476 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克