| 土豆培根虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 67千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1022克 | 土豆培根虾仁披萨热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于下坡滑雪220分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆培根虾仁披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、水（90克）、盐（2克）、酵母（2克）、橄榄油（5克）、细砂糖（5克）、披萨酱（100克）、洋葱（1个）、土豆（1个）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、胡萝卜（半根）、小包培根（2包大概90克）、活虾（3两）、马苏里拉（125克）
1/9. 将面粉混合揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，等面发至两倍大小
2/9. 胡萝卜、土豆切片洋葱青椒切丁，烧至五层熟备用
3/9. 虾仁煮熟去壳，培根切小片
4/9. 面粉发好后揉一下，然后静置15分钟，放入披萨盘，弄成边上厚中间薄的圆饼，在饼的底部用叉子叉出小孔
5/9. 在底部刷上鸡蛋液
6/9. 刷上披萨酱洒上披萨草体香
7/9. 洒上马苏里拉
8/9. 准备的土豆胡萝卜培根和虾仁一层层洒铺平
9/9. 放入200度预热好的烤箱，上下火烤20分钟出炉，根据个人烤箱温度适当调整时间
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆培根虾仁披萨热量1098 千卡
- 脂肪115.87 克
- 蛋白质32.71 克
- 碳水化合物233.79 克
- 钠10216.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾778 毫克