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奶酪吐司

奶酪吐司的热量和减肥功效

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奶酪吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1264千卡361千卡12克1.66克
细砂糖152千卡400千卡0克0克
牛奶80千卡42千卡6.81克3.2克
全蛋液50千卡144千卡13.3克8.8克
奶油奶酪148千卡295千卡7.1克28.6克
无盐黄油179千卡717千卡0.85克81.11克
总量688奶酪吐司热量/卡路里1873千卡
做头发 热量1873千卡,相当于做头发1873分钟消耗的热量...60

奶酪吐司的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(350克)、细砂糖(38克)、全蛋液(35克)、牛奶(190克)、奶油奶酪(50克)、酵母(4克)、无盐黄油(25克)
奶酪吐司的做法图解1

1/12. 把所有原料除黄油外,依照先液体后固体得顺序放入面包桶里。

奶酪吐司的做法图解2

2/12. 启动面包机和面程序,一个程序20分钟后加入软化的黄油,再次启动一个和面程序。

奶酪吐司的做法图解3

3/12. 揉至面团能拉出薄而坚韧的薄膜,即完全阶段,将面团加盖保鲜膜放在温暖的地方进行基础发酵。

奶酪吐司的做法图解4

4/12. 基础发酵两倍或者两倍半大,用手指沾面粉戳孔,不回缩不回弹即可。

奶酪吐司的做法图解5

5/12. 取出面团,挤压排气后,把面团平均分成四等分,滚圆,保鲜膜覆盖松弛15分钟。

奶酪吐司的做法图解6

6/12. 第一次擀卷:取一个面团擀成椭圆形,翻面压薄底边从上往下卷起。保鲜膜覆盖松弛十分钟。

奶酪吐司的做法图解7

7/12. 第二次擀卷,取一个面团擀成长舌形,翻面压薄底边从上往下卷起。

奶酪吐司的做法图解8

8/12. 放入模具,盖上保鲜膜进行发酵。

奶酪吐司的做法图解9

9/12. 面团发酵两倍大,在表面轻轻刷一层全蛋液,撒上杏仁片。

奶酪吐司的做法图解10

10/12. 放入上下管预热180的烤箱,中下层烘烤38分钟左右,烘烤13分钟左右,面包表面上色后要及时加盖锡纸,防止上色过深。

奶酪吐司的做法图解11

11/12. 放至冷却架上凉透即可食用。

奶酪吐司的做法图解12

12/12. 成品图。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、抗氧化、和中益肺等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与明虾、海虾、干辣椒搭配;与豆奶、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、美白、治疗便秘等功效;可与蜂蜜、桃、草莓搭配;与空心菜、红糖、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 奶酪吐司热量1873 千卡
  • 脂肪123.37 克
  • 蛋白质40.06 克
  • 碳水化合物182.19 克
  • 687.1 毫克
  • 432 毫克
  • 3.78 毫克
  • 399 毫克

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