| 梅菜让苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 312克 | 梅菜让苦瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于坐飞机88分钟消耗的热量...60 | |||||
梅菜让苦瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸梅菜（1颗）、半肥瘦猪肉（1斤多点）、苦瓜（3条）、盐（1勺）、生抽老抽（各1勺）、蚝油（1勺）
1/4. 把猪肉剁肉碎放进洗净的咸梅菜
2/4. 把苦瓜切成一节节
3/4. 把肉馅让进苦瓜
4/4. 放进锅里焖同事放进生抽老抽，要，蚝油
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、抗氧化、保护机体等功效；可与芦笋、小米、兔肉搭配；与山竹、虾、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅菜让苦瓜热量88 千卡
- 脂肪13.39 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物20.53 克
- 钠10862.5 毫克
- 钙257 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾230 毫克